غذا، ٥ ہفتوں بعد کے نتائج. ایک بہترین ...

اس مضمون میں ، میں وزن کم کرنے کے ل to ایک قدم بہ قدم عمل دوں گا۔ میں اس کی وضاحت کروں گا کہ وزن میں کمی کی چار بنیادی اقسام میں سے ہر ایک کے لئے کیا بہتر ہے۔ خوراک ، ورزش ، کم کھانا اور زیادہ ورزش۔ بہترین مشورے وزن میں کمی کی چاروں کتابوں میں سب سے زیادہ وسیع پیمانے پر پایا جاتا ہے ، 4 گھنٹے کی باڈی ، بہتر زندگی گزارنے سے وزن کم کرنے کا ایک رہنما۔ 4 گھنٹے کی باڈی کو آرڈر کرنے کے لئے یہاں کلک کریں۔ یہ پوسٹ میرے پیارے دوست ، ڈاکٹر رابرٹ جے کون ، ایم ڈی کی یاد کو وقف ہے۔ ڈاکٹر مخروط میرے لئے ایک حیرت انگیز آدمی اور ایک سرپرست تھا۔ ڈاکٹر کون ، جو وزن میں کمی کے ماہر ہیں ، 30 مارچ ، 2013 کو انتقال کر گئے۔ وہ 85 سال کے تھے۔ وہ ایک بہترین ڈاکٹر تھا ، جس میں سب کا احترام کیا جاتا تھا ، اور بہت سے لوگوں کے لئے انسپائریشن تھا۔ ڈاکٹر مخروط مصنف ، وزن کم کرنے کے حوالے سے ایک مشہور اسپیکر اور بڑے پیمانے پر قابل مصنف بھی تھے۔ اس کے علاوہ ، وہ وزن میں کمی کی ایک مشہور تنظیم امریکن سوسائٹی برائے وزن میں کمی (ASWL) کے صدر بھی تھے۔ 1999 میں ، ڈاکٹر کون نے اپنی پہلی کتاب ، دی نی سائنس آف وزن میں کمی اور اس کے نتائج (سیج پبلیکیشنز ، 2001) شائع کی۔ اس کتاب میں ، انہوں نے موٹاپا کے علاج کے طور پر 'توانائی کے توازن' کے خیال کو متعارف کرایا۔ وہ ہمیشہ سے ہی ورزش کا حامی رہا ہے ، اور ان کی تازہ ترین کتاب ، انرجی بیلنس: وزن میں کمی کے لئے ایک نیا نقطہ نظر ، ان کی اصل کتاب کا تازہ ترین ایڈیشن ہے۔ ڈاکٹر