парҳез тамоман бефоида? Ё маслиҳати одами худӣ?

Дар ин мақола, ман ба шумо қадами қадамро барои аз даст додани вазн медиҳам. Ман шарҳ медиҳам, ки барои ҳар яке аз чор навъи асосии талафоти вазн беҳтар аст - парҳез, машқ, камтар хӯрок хӯрдан ва машқи бештар. Маслиҳати беҳтаринро дар ҳама китобҳои аз даст додани вазни 4, Бадани 4соата, дастур оид ба гум кардани вазни зиндагии беҳтаре пайдо кардан мумкин аст. Барои фармоиш додани ҷасади 4-соата ин ҷо клик кунед. Ин мақола ба хотираи дӯсти азизи ман, доктор Роберт Ҷон Коне бахшида шудааст. Доктор Коне барои ман як марди олиҷаноб ва сарпараст буд. Доктор Коне, мутахассиси маъруфи кам кардани вазн, 30 марти соли 2013 вафот кард. Ӯ 85 сола буд. Вай духтури барҷаста буд, ки ӯро ҳама эҳтиром мекарданд ва барои бисёриҳо илҳом бахшиданд. Доктор Коне инчунин муаллиф, сухангӯи маъруф оид ба талафоти вазн ва муаллифи машҳури гиромӣ буд. Ғайр аз он, вай президенти Ҷамъияти Амрико оид ба Вазн барои Вазн (ASWL), як ташкилоти маъруфи талафоти вазн буд. Соли 1999, доктор Коне китоби якуми худро "Илми нав дар бораи талафоти вазн ва оқибатҳои он" нашр кард (Sage Publications, 2001). Дар ин китоб, ӯ идеяи 'тавозуни энергетикӣ' -ро ҳамчун табобати фарбеҳӣ муаррифӣ кард. Вай ҳамеша ҷонибдори машқ буд ва китоби охирини ӯ "Баланси энергетикӣ: Равиши нав барои талафоти вазн" нусхаи навшудаи китоби аслии худ аст. Доктор

Озмоишҳои охирин

Chocolate Slim 

Chocolate Slim 

Tyler Spence

Шумораи зиёдтарини ҳавасмандон дар бораи Chocolate Slim ва ҳикояҳои муваффақи истифодаи Chocolate S...

Chocolate Slim

Chocolate Slim

Tyler Spence

Шумораи зиёдтарини ҳавасмандкунӣ аз воситаҳо ва муваффақиятҳои онҳо ҳангоми истифодаи маҳсулотҳои и...