Gå ned i vekt viser resultater mulig, men unngå disse feilene

I denne artikkelen vil jeg gi deg en trinnvis prosess for å gå ned i vekt. Jeg skal forklare hva som er best for hver av de fire grunnleggende vekttypene - kosthold, trening, spising mindre og trening mer. Det beste rådet finnes i det mest omfattende av alle de fire vekttapbøkene, The 4-Hour Body, en guide til å gå ned i vekt ved å leve et bedre liv. Klikk her for å bestille The 4-Hour Body. Dette innlegget er viet til minnet om min kjære venn, Dr. Robert J. Cone, MD. Dr. Cone var en fantastisk mann og en mentor for meg. Dr. Cone, en kjent spesialist i vekttap, døde 30. mars 2013. Han var 85 år. Han var en fremragende lege, respektert av alle, og en inspirasjon for mange. Dr. Cone var også en forfatter, en kjent foredragsholder for vekttap og en respektert forfatter. I tillegg var han president i American Society for Weight Loss (ASWL), en kjent vekttaporganisasjon. I 1999 publiserte Dr. Cone sin første bok, The New Science of Weight Loss and its Consequences (Sage Publications, 2001). I denne boken introduserte han ideen om 'energibalanse' som en behandling av overvekt. Han har alltid vært en talsmann for trening, og hans siste bok, Energy Balance: A New Approach for Weight Loss, er en oppdatert utgave av hans opprinnelige bok. Dr.